[トランセル]自由な時間を手に入れるための、WOOP魔改造 RJ420767
朝から仕事が忙しくて、時間が足りない・・・
そんなあなたは、昼休みにふらっと喫茶店に立ち寄りました。
そこではコーヒーと一緒に、疲れた体と心を癒すマッサージが行われていて、、、
……続きはコーヒーのお供にお昼寝はいかが?[トランセル] RJ268691へ
怪我した猫を保護したあなた。
翌朝、看病しながら寝落ちしてしまったあなたの前に居たのは・・・
気まぐれな”のじゃロリ猫娘”に説教されながら、猫のような「しなやかな生き方」……続きはのじゃロリ猫娘に教わる呼吸法トレーニング5種目+α[トランセル] RJ263576へ
誰にでもある「寝つきの悪い日」。
あなたも一度は「どうやって寝るんだったっけ?」とあれこれ考え込んでしまったことがあるのではないでしょうか?
そんなとき、眠るために必要なのは逆のこと。
つまり、脈絡のない妄想……続きは妄想安眠1～今日は妄想に溺れてしまいませんか?～[トランセル] RJ245412へ
――――――――――
ある休日、
いつもはガラんとしている近所の教会にちょっとした人だかりができていました。
見るに、今日は公開で説教が行われている様子。
気になったあなたは、少しだけ覗いてみることに・・・
そ……続きはシスターさんに瞑想補助してもらう音声[トランセル] RJ272920へ
～～～～～～～
ここは剣と魔法の世界。
あなたは某国の王子として、毎日粛々と行われる行事に飽き飽きしていました。
「こんなことを永遠に繰……続きは【完璧主義を脱する】女騎士に教わる30日自重トレーニングVer.1.7[トランセル] RJ256871へ
2分聴けば「眠れない」とは思えなくなる。
そんな音声作品を作りました。
人は、考え込んでしまうと眠ることができません。
「どうすれば眠れるのだろう」と考え込んだことがあるのは僕だけではない……続きは妄想安眠2～ようじょのねかしつけ～[トランセル] RJ248609へ
あなたが日々感じている言い表せない精神的な疲れや無為の正体は、【素直な達成感の不足】かもしれません。つまり、自然と心から喜んでしまうような、あなたの意思で決めた目標を達成する経験です
他人の意図で行動す……続きは女騎士と挑むバーピーチャレンジ[トランセル] RJ279889へ
この作品は、認知行動療法などで用いられる筆記開示と、
その周辺知識を個人的にまとめたものになります。
日々のストレス、いわば ”呪いを受けてしまった習慣”を浄化することで、
あなたが本来の姿を取り……続きは【シスターさんと記す】ネガティブ思考浄化プログラム[トランセル] RJ312386へ
昨晩拾ったネコが、気づいたら女の子に!
・・・そんな前作からしばらく経ったある日
すっかり家での生活に慣れた様子の猫娘ちゃんは、いつも頑張ってくれるあなたに「夕食のお礼」がしたいと言い出して・・・
●CV…….続きはのじゃロリ猫娘と探る“自然な呼吸”トレーニングVer2.5[トランセル] RJ298345へ
とある教会に住込んでいるあなた。
寝つきの悪いある晩、教会を歩いているとシスターさんと出くわして・・・
勉強しかり、仕事しかり、創作活動しか……続きは【シスターさんと遣う】やる気の錬金術入門[トランセル] RJ328543へ
本作は、12127文字のテキストファイルです。
各種申請手続きや申請確定申告、その他、創作活動で起こりがちな”先延ばし”対策について、心理学に……続きは先延ばしから脱獄する3つの視点[トランセル] RJ403241へ
16208文字のテキストファイルです。
テーマは承認欲求について、過剰なネガティブを抑えるために【思考】と【感情】を分けて考えるための工夫をまとめました。
安くはありません。しがらみに囚われ、考えすぎてし……続きは承認欲求の解剖学[トランセル] RJ398647へ
このテキスト作品では、過度な自己否定を止めて現実的な自信を身に付けるための方法を、心理学の知見をもとにまとめました。
安くはないかもしれないけれど、あなたが人生で一生使え……続きは自信を手に入れるための“学習性○○○○”[トランセル] RJ409003へ
・イラストの練習を習慣化したい
・創作活動のアウトプットを安定させたい
・今より大きな影響力が欲しい
・健康的な生活習慣を身に付けたい
・漠然とした不安をどうにかしたい
この作品は、こういった悩みを解消してあなたが望む未来を選び取る……続きは気付きはなぜ習慣を変えるのか? マインドフルネス”7つの視点”[トランセル] RJ413876へ
叫び声を聞いた僕は玄関を飛び出した。
声の聞こえる方に走る僕の目の前には、二つに分かれた道が続いている。
「急がないと。でも、どっちの道を選べば良いんだ・・・」
ー……続きは優柔不断の活かし方[トランセル] RJ406262へ
完璧主義を乗りこなす方法をまとめた、12095文字のテキストです
完璧主義な傾向のある人は、ネガティブを避けることを目標に掲げがち。
書籍や文献を参考に、不安を感じる人が……続きは完璧主義の受け入れ方[トランセル] RJ417887へ