[トランセル]先延ばしから脱獄する3つの視点 RJ403241
朝から仕事が忙しくて、時間が足りない・・・
そんなあなたは、昼休みにふらっと喫茶店に立ち寄りました。
そこではコーヒーと一緒に、疲れた体と心を癒すマッサージが……続きはコーヒーのお供にお昼寝はいかが?[トランセル] RJ268691へ
怪我した猫を保護したあなた。
翌朝、看病しながら寝落ちしてしまったあなたの前に居たのは・・・
気まぐれな”のじゃロリ猫娘”に説教されながら、猫のような「しなやかな生き方」を学んでみませんか……続きはのじゃロリ猫娘に教わる呼吸法トレーニング5種目+α[トランセル] RJ263576へ
誰にでもある「寝つきの悪い日」。
あなたも一度は「どうやって寝るんだったっけ?」とあれこれ考え込んでしまったことがあるのではないでしょうか?
そんなとき、眠るために必要なのは逆のこと。
つまり、脈絡のない妄想……続きは妄想安眠1～今日は妄想に溺れてしまいませんか?～[トランセル] RJ245412へ
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ある休日、
いつもはガラんとしている近所の教会にちょっとした人だかりができていました。
見るに、今日は公開で説教が行われている様子。
……続きはシスターさんに瞑想補助してもらう音声[トランセル] RJ272920へ
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ここは剣と魔法の世界。
あなたは某国の王子として、毎日粛々と行われる行事に飽き飽きしていました。
「こんなことを永遠に繰り返すくらいなら、もっと別なことがしたい・・・。」
そう思ったあなたは、いまは国……続きは【完璧主義を脱する】女騎士に教わる30日自重トレーニングVer.1.7[トランセル] RJ256871へ
2分聴けば「眠れない」とは思えなくなる。
そんな音声作品を作りました。
人は、考え込んでしまうと眠ることができません。
「どうすれば眠れるのだろう」と考え込んだことがあるのは僕だけではないはず。
そんなときにすべき……続きは妄想安眠2～ようじょのねかしつけ～[トランセル] RJ248609へ
あなたが日々感じている言い表せない精神的な疲れや無為の正体は、【素直な達成感の不足】かもしれません。つまり、自然と心から喜んでしまうような、あなたの意思で決めた目標を達成する経験です
他人の意図で行動するのなら、“次は何を……続きは女騎士と挑むバーピーチャレンジ[トランセル] RJ279889へ
この作品は、認知行動療法などで用いられる筆記開示と、
その周辺知識を個人的にまとめたものになります。
日々のストレス、いわば ”呪いを受けてしまった習慣”を浄化することで、
あなたが本来の……続きは【シスターさんと記す】ネガティブ思考浄化プログラム[トランセル] RJ312386へ
昨晩拾ったネコが、気づいたら女の子に!
・・・そんな前作からしばらく経ったある日
すっかり家での生活に慣れた様子の猫娘ちゃんは、いつも頑張ってくれるあなたに「……続きはのじゃロリ猫娘と探る“自然な呼吸”トレーニングVer2.5[トランセル] RJ298345へ
とある教会に住込んでいるあなた。
寝つきの悪いある晩、教会を歩いているとシスターさんと出くわして・・・
勉強しかり、仕事しかり、創作活動しかり、何となくモチベーションが出ない、なんてことは誰にでもあるでしょう
そこから抜け出す方……続きは【シスターさんと遣う】やる気の錬金術入門[トランセル] RJ328543へ
16208文字のテキストファイルです。
テーマは承認欲求について、過剰なネガティブを抑えるために【思考】と【感情】を分けて考えるための工夫をまとめました。
安くはありません。しがらみ……続きは承認欲求の解剖学[トランセル] RJ398647へ